Dieta 100%

Muitas vezes pode sentir-se não só com uns quilos a mais mas também com alguma flacidez! O segredo está na dieta que pode fazer! Sinta-se um verdadeiro pit-bull!

Um programa que mantém o peso baixo, a energia em alta e ajuda os músculos a recuperar melhor!

Se decide entrar num programa de emagrecimento e de combate à flacidez, o normal é sentir falta de energia para ir ao ginásio, pois terá de cortar nos alimentos mais calóricos. O truque é substituir alguns alimentos que retiram a energia – como a benzina de potássio que é um conservante – por alguns que a elevam, como a lima e o feijão preto. O óleo de linhaça, o abacate, o azeite, o vinagre de maçã, o sumo de lima, ajudam a rejuvenescer os músculos e a prevenir a inflamação das articulações.

Continue a treinar com toda a energia!

Plano de dieta

Pré-treino, 6:00

100 grms de sumo de toranja feito na hora

Pequeno-almoço, 8:00

* Omolete feita com 4 ovos, espinafres, peru, pimento, queijo magro, cogumelos, alho, cozinhada numa frigideira anti-aderente e acompanhada de abacate batido com um fio de azeite.

* 1 chávena de café com leite de arroz e 1 colher de açúcar amarelo.

* Água com sumo de lima e com uma cápsula de um suplemento de vitamina C de 1000 mg.s

Meio da manhã, 10:00

* Pequeno prato de framboesas, ananás e banana (em batido ou ao natural)

Almoço, 12:30

Massa de espinafre com azeit­e e abacate, alho e sal marinho

Salada de espinafre com pepino, cebola vermelha, tomates, cenouras, e queijo azul

Molho para a salada: amêndoa, azeite, abacate, noz, vinagre de maça, sumo de lima e algumas especiarias

Água

Jantar, 18:30

200 a 300 grms de salmão selvagem grelhado com alho e pimenta

Brócolos, cenoura, courgete

Uma bolacha de aveia e passas

Água

Fonte:cromossomay.com

Aew galera!

Vamos seguir a Dieta?!Bora para um corpo mais Bonito! ;)

Abraços,

Srt° Friederick